« Une vision sans action est simplement un rêve. L’action sans vision est un passe-temps. Une vision avec une action peut changer le monde. »

Joël Barker

 

Concevoir un tableau de visualisation est l’un des outils visuels les plus précieux pour avancer dans vos objectifs et la réalisation de votre vie idéale.

Voici plusieurs conseils pour réaliser votre tableau de visualisation.

1. Poser vos intentions

Une vie épanouie est une vie complète. Aussi, je vous invite à poser vos intentions pour chaque domaine de votre vie :

1- Spiritualité, Apprentissages, Évolution
2- Énergie, Vitalité, Santé, Beauté
3- Travail, Carrière professionnelle
4- Finances, Abondance, Contribution
5- Couple, Amour
6- Famille, Enfant
7- Amis, Relations sociales, Rencontres
8- Environnement, Écologie
9- Ressourcement, Inspiration, Voyages

2. Déterminer vos objectifs et vos priorités

A l’image d’une fleur aux pétales colorés, vous devez nourrir chacune de vos catégories de vie pour vous épanouir.

Pour vous aider à déterminer vos objectifs, vous pouvez utiliser la Fleur de Vie ci-dessous.

  • Notez à quel niveau de satisfaction vous en êtes dans chaque catégorie de votre vie (coloriez la zone jusqu’au trait qui correspond, cf exemple 1ère étape).
  • A quel niveau aimeriez-vous passer : repassez sur le trait supérieur que vous voulez atteindre (cf exemple 2è étape) ?
  • Quelles actions vous engagez-vous à mettre en place pour atteindre vos objectifs ?

3. Clarifier vos intentions

Vos intentions doivent venir de vos aspirations profondes et non répondre aux illusions de l’ego ou  aux injonctions extérieures. Pour déterminer ce qui est réellement important pour vous, connectez-vous à la sagesse de votre cœur, à votre enfant intérieur et à ce qui vous fait vibrer positivement.

– Posez-vous un moment dans le calme,
– Inspirez pour vous laisser inspirer,
– Connectez-vous à votre cœur, qui est la voix de votre âme,
– Visualisez-vous dans chaque catégorie de vie,
– Laissez venir vos désirs profonds,
– Autorisez-vous à accueillir vos visions,
– Ressentez tout ce qui vient lorsque vous plongez dans votre vision au niveau de vos 5 sens (visuel, auditif, olfactif, gustatif, kinesthésique),
– Écrivez vos intentions de réalisation. Ecrire de manière manuscrite vos objectifs amorce déjà le processus de motivation.

– Ecrivez à la 1ère personne, au présent et soyez précis. Cet exercice permet de vous aider à clarifier vos visions.

4. Réaliser votre tableau de visualisation

C’est très joyeux de réaliser un tableau de visualisation (ou tableau de rêve) et cela nourrit la créativité.

Récoltez des images correspondant à vos visions dans des magazines ou revues et collez-les sur un support. Ajoutez-y des phrases inspirantes, des couleurs,… tout ce qui soutient l’énergie de votre vision.

Une fois ce tableau complété, affichez-le dans un endroit bien visible où vous pouvez le voir tous les jours. Vous allez ainsi réellement renforcer et stimuler votre motivation.

Vous pouvez aussi réaliser un tableau de visualisation à partir de vos photos ou d’images sélectionnées sur internet en utilisant Powerpoint, ou réaliser un tableau de visualisation en ligne avec les applications Pinterest ou Canva.

Affichez ce tableau de rêve comme fond d’écran et transportez-le avec vous, ou imprimez-le.

Vous pouvez même réaliser un film de rêve !

Pour vous donner des idées, je vous partage les tableaux de rêve que j’ai réalisés en 2018 (version informatique) et 2019 (collage d’images de revues) ainsi que mes intentions 2020 (sous forme écrite).

5. Activer vos intentions

L’objectif du tableau de visualisation est de donner vie aux images et affirmations que vous y aurez épinglées. Aussi, je vous invite à regarder votre tableau de rêve le plus régulièrement possible.

Chaque matin, lisez vos intentions à voix haute et avec conviction, et laissez-les vibrer dans votre cœur. Il ne s’agit pas d’une récitation, vous devez ressentir vos visions.

Vos visions vivent avec vous, elles se renforcent et se précisent, elles s’intègrent à votre réalité et votre réalité rejoint progressivement vos visions.

Vous serez émerveillés de voir comment chaque intention est un pas sur le chemin de votre âme.

Dites Oui à la Vie.

Déployez votre créativité en réalisant un tableau de visualisation.

Avancez vers vos objectifs.

Accueillez ce qui vient.

Célébrez vos compréhensions et vos réussites.

Remerciez la Vie pour les expériences et les cadeaux qu’elle vous offre.

Véronique